下场打球必备常识 心理素质对高尔夫选手的影响

　　是的，心理对高尔夫打球者的影响远高于其它运动领域的人。游泳健将在激发自己前进时，压力可能来自于其他游在前面的运动员，情绪的亢奋，能有效激励他让自己游得更快一些。同样的道理，篮球运动员能让自己跳得更高，举重运动员能举起更多重量，田径运动员能让自己跑得更快。然而，高尔夫运动与它们都不相同。压力会令肌肉紧张，肌肉紧张时挥杆节奏就会变糟。大多数高尔夫运动员都承认他们能在练习的时候打得很好，可是一打比赛成绩就不理想。

　　“如果不记分，我会打得更好。”“我在练习场上能把球击得更好。”曾多次从打球者的口中听到类似的话。他们之所以能在不记分和身处练习场的情况下打得更好，是因为他们不需要严肃对待在这些情况下取得的成绩，也不需要为这样的成绩承担责任。

　　记得2009年在广东举办的一次少年英豪高尔夫球赛上，两天的比赛，第一天为试场，第二天是正式比赛。18洞的球场，有位选手在第一天试场时打出了69杆的好成绩，我们都为他高兴。大家几乎以为第二天的比赛冠军非他莫属了，然而，到了第二天他却只打出了81杆，这样不稳定的成绩说明了他的心理素质需要加强，试场时没有在意成绩，自然没有压力，所以成绩好。真到比赛时心理却总想着成绩，然而成绩却没有前一天试场时好了，却是心理压力过大，想得过多造成的。

　　有不少人打球是算着打，比赛一完马上报出杆数，成绩概念特别清楚。这实际上是把比赛的心理活动指向了结果。在比赛过程中，一直想着结果，算着杆数打，随成绩变化引起情绪大起大落，内部心理过程改变。腿发抖，心慌，肌肉僵硬，精力分散，动作变形，导致击球失误，成绩不佳。高尔夫打击垫

　　事实上，让自己在压力很大的时候反而变得沉着冷静、精神集中，这样优秀的心理状态绝对是可以锻炼出来的。即在打高尔夫球时建立正确的心理定向。心理定向是指比赛开始之前和比赛过程中，心理的准备状态和注意的指向性，将比赛心理定向指向于我们所能控制的事物时，最易于把握比赛获得成功。打高尔夫球时可以控制的因素：第一，自己；第二，现在，也就是正要打的这一杆；第三，动作，包括动作幅度，力度和方向等；不可控的因素：他人、环境、天气、过去的、未来的和结果。所以正确的比赛心理定向应该是：以我为主，把握现在，打好每一杆，多想正确的技术动作。不好的比赛心理定向是：强调客观、强调对手而忽略自己；总是对已过去的情况耿耿于怀，总想结果却忽略了技术动作。

　　如果比赛过程中一杆没打好，那么把失败归于任务太难、运气不好或天赋欠缺等，球手就可能在重压下郁郁寡欢，一蹶不振，放弃主观努力，相反把失败归于可控的不稳定的或内部的因素，球手就会变压力为动力，奋发图强，加倍努力，并能从心理重负下解放出来。

　　对于那些有志成为职业运动员的青少年来说，学习如何调整心态是成为一个伟大运动员所必需的。我觉得对于中国的球手们来说，消极的态度是他们最需要调整的。打球是为了自己而不是别人。高尔夫球就像一次没有终点的旅程，像一首没有结尾的歌。享受过程中的友谊和孤独，经历辉煌和失败，尽你所能享受其中的乐趣。