高尔夫球的挥杆练习

　　击向目标：多年以来，我在PGA的高尔夫球讲习班上是一张主要的王牌。有一次，在PGA学校我表演怎样在球道沙坑里使用铁杆击球，我是用4号铁杆以185码开外的一棵树为目标击球，找打出的球落在距离目标物4英尺左右的地方。“你能用木杆这样击球吗?”有人问道。我很少试过用木杆进行这样的击球，但是我接受了挑战。我的挥杆动作完成得不错，这时听到背后有人说：“他的球不是要击中那棵树，而是要从树枝之问的空隙里穿过去。”

　　魔法动作

　　如果说在高尔夫球的挥杆过程中有什么东西可以被称为魔法动作的话，对我来说就是我在练习场和这本书中一次又一次强调的那个动作。迄今为止，你已经听我讲过很多遍了，但是我还是要再重申一次;开始下挥杆的时候，在将身体重心向左脚转移的同时带动右肘向体侧靠近。要记住，这是一个动作，而不是两个动作。要一次一次地重复练习这个动作，在做这个练习的时候并不需要拿着球杆做。反复练习直至你找到了感觉和节奏，然后还要坚持练习。要让眼睛始终盯住球的位置，头部保持留在球的后面。

　　我曾经读过一些书和杂志，内容里提及这个动作的“秘密”。其实，对于不同的球员而言，秘密的形式也是不同的。对于本霍根而言，这个动作是“前臂的内旋”;而对于拜伦纳尔逊来说，这个动作是“身体重心的侧移且没有内旋”。事实上并没有什么魔法动作。但是如果你学会了我上面所讲的“左脚一右肘”动作，你可能就真的能打出魔术般的球来。

　　如何进行全挥杆练习

　　选择6号铁杆或者7号铁杆，总之选择你感觉最有信心的一支球杆，然后在你全挥杆练习的80%的时间里使用这支球杆。这样做的理由是我希望你建立起对自己的高尔夫球挥杆动作的信心。学会相信自己挥杆的最好途径就是用你最信任的球杆进行练习。

　　即使是高差点的球员如果学会使用7号铁杆打出好球，那么他就可以围绕着7号杆击球设计自己的球局，例如在标准杆为4杆的中洞，如果他知道他使用7号铁杆可以准确无误地把球打上球洞区，他可以通过两次击球把球打到可以使用7号铁杆的位置，这样还有可能推球进洞打出标准杆，那么前面的两次击球虽然有些可惜但也还是值得的。7号铁杆全挥杆的长度与l号木杆的挥杆长度基本上是一样的，只不过是由于球杆长度和着地角度的不同使得l号木杆的挥杆在挥杆顶点时看上去长一些。

　　7号铁杆和1号木杆的挥杆的主要区别是：1号木杆是在杆头越过最低点后击球，而7号铁杆则是在杆头最低点击球，这是由球的位置决定的。　一些教师会让自己的学生使用3号铁杆进行练习，理由是如果学生会打3号铁杆，那么其他球杆自然也就不在话下了。这当然是实情，但是我却会反过来想，用7号铁杆学习应当更容易得多，如果学会了用7号铁杆打球，只要使用7号铁杆的挥杆动作也会使3号铁杆变得更容易些。需要注意的是，并不是铁杆上的号码越小你的挥杆就要越用力。

　　当然，你必须每支球杆都要多少练一练，但是不要在l号木杆上花费太多的时间，1号木杆是所有的球杆当中最难打的了——所以才会允许你把球架在球座上。练习的目的是为了提高，或者至少是为了保持现有水平，因此，最可靠的办法就是强化最能给你带来好结果的球杆的练习。

　　我最不喜欢看到的就是高差点球员猛练l号木杆，看上去惨不忍睹。球员自己灰心丧气，挥杆动作也变得越来越糟糕。大部分高差点球员或者一周只打一次球的球员应当把他们的1号木杆锁进更衣柜里，在练习和下场的时候使用3号木杆。如果平均水平球员使用3号木杆发球，击球的成功率肯定会高出很多。可能你在一轮的打球过程当中失去了一两次用1号木杆打出好球的机会，但是肯定是值得的。