练习果岭推杆时要注意哪些

　　当前国内，包括很多的主场教练，都把大部分时间放在了长短杆击球练习上。直接导致了现在多数人都是球道上打的好，果岭上却浪费了很多杆数。两杆三杆上果岭，推球却要三推四推。要想学好果岭推杆，获得稳定的杆数，最终要的是控制推球距离，其次是稳定球杆方向。在练习场联系果岭，有很多的不方便，如果有一个自己的人工果岭，练习推杆就方便多了。练习果岭推杆时应该注意以下几个方面。

　　1. 调整果岭推杆站姿和瞄准

　　每个高尔夫球上，都有一个图标，把将高尔夫球的图标对准瞄准点，这样就很容易将杆面对准瞄准线。瞄准球洞时，通常可以利用推杆上的直线或者记号帮助对准目标。让你的双臂垂下，做钟摆状，你的目光在瞄准线或者球体的上方或者稍稍向内观看。最重要的是，你的肩部应该对准目标。

　　2. 控制果岭击球的长度

　　拿来一把码尺，在18英寸处(中间)贴上一块胶带。然后，从中间记号处开始每隔4英寸就贴上一块胶带。对准中间的记号，在后挥的时候击向第一块胶带的地方，然后向前挥杆时击向同一块胶带。将这个长度和节拍器的节奏结合起来(见5)。下一步，在中间记号的附近放置一个球，以良好的节奏进行一次4英尺后挥杆以及一个4英尺前挥杆，使杆头通过高尔夫球所在的位置。进行几次推杆，然后估算出这几次推杆中球滚动的平均距离。进行不同距离的推杆，然后你就能领会在各种情况下一杆应该推出多远。

　　3. 提高果岭推杆身体的稳定性

　　在进行推杆的时候，保持身体静止很重要。任何多余的动作将会导致推杆变得前后不协调，这样要获得流畅的击球几乎变得不可能。我最喜爱的方法是：想象在所瞄准的球的下方垫有一枚硬币。在击球之后，过大约1秒钟之后我才抬头看。将眼睛盯着击球区域——这将极大地限制身体的移动。牢记以上方法，勤加练习，稳定你的推球距离，提高方向感，你一定能够在推杆上获得长足的进步!