球员需知“八荣八耻”与“四要四不要”

　　优秀球员的八荣（八个要养成的优点）和八耻（八个要避免的缺点）

　　一.不断重复（Repetition）

　　重点是挥杆动作的过程要不断的重复，反复的练习，只要挥杆动作适合自身的身体曲线并且感到舒适，没有必要去追求所谓“完美的挥杆”。

　　1.绝对不要太机械化，我发现很多年轻球员为了最求所谓的完美挥杆而导致他们的动作非常不自然和僵硬。

　　二.养成习惯（Routine）

　　挥杆前养成一个好的挥杆准备习惯非常重要，意思是不管在任何情况下，每次都花一样的时间做同样的事情来准备每次的击球。

　　2.绝对不要走到球边上不经思考直接击球，这样的行为几乎不可能打出好的球，即使偶尔打好了也是运气。

　　三.球场策略（Course Management ）

　　所有优秀的球员都有一个共同点就是他们都很聪明。你需要一个聪明的大脑和足够坚强的心胸。在压力下能保持清晰的思考能力是球员一项重要的特质，结果就是能够在球场上做出正确的决定。这些是制定球场策略的必要条件。

　　3.不动脑子的球员是没法制定出好的球场策略的，不好的球场策略的结果就是非常差的成绩，这类型球员是没有前途的。

　　四.坚韧不拔的意志（Mental Toughness）

　　就是人们常说的学会在任何情况下坚持。就是这个让老虎伍兹变得强大，他在这点上做的非常好。同样尼克劳斯也是一个非常坚强的斗士。

　　4.不要太在意结果，这样会让你分心并因为紧张而打不好球，永远不要去想之前没打好的球或前几洞的表现，一定要专注于当下。

　　五.降低你的期望指（Low Expectation）

　　永远要保持较低的期望值你才能更专注手边的工作，并且能让你更容易的保持一贯的准备习惯。

　　5.永远不要抱太高的期望值那样只会在自己的身上增加过多的压力。结果-压力=糟糕的击球。

　　六.球杆的选择

　　对于球员来说正确的选杆非常重要。清楚每一支杆所打的码数距离的非常关键，延伸一下就是要会正确的使用码数本。记录每支杆的距离包括一号木，并且经常的确认保证100%的准确性。

　　6.永远不要过度理想化而选错球杆，那是低级的错误。年轻球员往往会高估他们自己的击球距离。码数正确是绝对重要的事情。

　　七.距离控制（Distance Control）

　　每次挥杆不要太发力，保持90%-95%的力度。这能有效帮助维持稳定和易于掌控，才能更容易的保持一致。

　　7.永远不要使出全部的力气去挥杆，这会造成动作的变形和不一致影响成绩。

　　八.推杆技巧 (Putting)

　　首先也是最重要的是学会阅读果岭，然后学会控制推杆的速度。掌握了阅读果岭的技巧和学会控制推杆速度，你就能成为一名非常好的长推高手，也能减低你的推杆数量。

　　8.推杆时切忌不要急躁和冒进，这会很容易导致三推。

    说完了“八荣八耻”再来看看优秀球员的“四要四不要”

　　一.日常训练要有条理

　　在日常训练中要有条理并培养良好的练习习惯，这里包括养成击球前的准备习惯，以及如同在球场上完成挥杆的收杆动作。

　　1.不要特别刻意去想打得多远，这会让你紧张并且导致动作变形。当你练习的时候，不要只想着把球打掉，如果是这样的话，练习就是浪费时间。

　　二.要找到一个好教练

　　有一个好的教练他会找出你的优点和弱点，这样可以让你更专注的去改进自己的弱点。

　　2.切忌不要到练习场只练习自己熟练的球杆或者打法，这会阻碍你的球技去到更高的阶段。

　　三.要去热爱你所做的

　　学会爱上高尔夫这个运动，如果你是真的喜欢它，练球就不会觉得枯燥。任何事只要你喜欢它，都会做得好。

　　3. 我从没见过任何人能将不喜欢的事情做好。如果你不喜欢现在做的事，那么很简单“去做别的事吧”。

　　四.要敢于问为什么

　　如果你已经有了一个很好的教练合作，这个教练也很了解你和你的挥杆，并能给你帮助。有一天教练要你改动作，千万要记得不要害怕问为什么，如果这个改动让你觉得舒服并且有帮助，那就去尝试改变。不然的话，你要有勇气去和教练说这个改变不适合自己，并尝试自我调整，一个好的教练这时会变成一个观察者和建议者，从侧面配合球员去帮助他/她的改进。

　　4.选择教练要很小心，不要轻易的相信有些教练不负责任的许诺。记住这个行业内的规律教练都是因为球员的成就而成名的。所以不要轻易做挥杆姿势的改变，考虑多方面的因素而不是单单挥杆的变化，这点非常重要。